Najbardziej wysokokaloryczne produkty żywnościowe na świecie

Wszyscy wiemy, że właściwe odżywianie jest gwarancją zdrowia i harmonii. Ale mimo to również chcesz się rozpieszczać. Jakie pokarmy zajmują pierwsze miejsca w kaloriach?

Najbardziej wysokokaloryczna owsianka

Kaloryczność produktu zależy od stosunku białek, tłuszczów i węglowodanów. Tłuszcze są obecne w każdym produkcie i dają nam najwięcej kalorii i energii. Jeśli całkowicie zrezygnujesz z tłuszczu, ciało stopniowo straci całą swoją siłę i nie będzie w stanie wspierać nawet wewnętrznych procesów życiowych. Drugą stroną monety jest to, że tłuszcze są bardzo łatwo zdeponowane w rezerwie. Ale jest dobra wiadomość - nie wszystkie tłuszcze są równie szkodliwe dla talii i naczyń krwionośnych. Tłuszcz pochodzenia roślinnego jest znacznie łatwiej wchłaniany przez organizm.

Pszenica - najbardziej wysokokaloryczne zboża

Zwolennikom zdrowej diety zaleca się rozpoczęcie dnia od zbóż. Najbardziej wysokokaloryczne zboża - proso, 349 kilokalorii na 100 gramów produktu. Liczba ta jest imponująca, ale nie zapominaj, że zawartość kalorii w owsiance i płatkach różni się znacznie. Jeśli rozwiążesz zbóż wodą, co robimy podczas gotowania, wówczas zmieni się jej waga i kaloryczność. Więc możesz jeść zbóż bez strachu.To prawda, że ​​powinny być gotowane w wodzie i dodać mniej masła. Ale nie odmawiaj oleju w owsiance na dobre, ponieważ pomaga uzyskać wszystkie witaminy i składniki odżywcze do komórek ciała.

Ryżowa owsianka - jedna z najbardziej wysokokalorycznych

Drugie miejsce w kaloriach to kasza kukurydziana i ryżowa - 338 i 335 kilokalorii na 100 gramów. Ale płatki owsiane, w przeciwieństwie do powszechnego przekonania, są jednym z najniższych kalorii, tylko 306 kilokalorii. Tak więc dla tych, którzy chcą schudnąć, ten produkt jest prawie idealny. Ponadto zboża są wolnymi węglowodanami. Oznacza to, że rezerwa energii po takim śniadaniu wystarczy dla Ciebie, aż do kolacji.

Najbardziej pożywne orzechy

A na lekką przekąskę między śniadaniem a obiadem można zjeść garść orzechów. Ale tutaj będzie przydatne wiedzieć, które z nich zawierają dużą liczbę kalorii. Tak więc, jeśli potrzebujesz szybko uzyskać wystarczającą ilość, wybierz orzechy o wysokiej kaloryczności - macadamia. Jest to rekordzista w zaopatrzeniu w energię i składniki odżywcze. 100 gram tej nakrętki zawiera 718 kilokalorii. Należy zauważyć, że makadamia jest również najdroższą nakrętką i całkiem naturalnie.Zauważono, że może leczyć migreny, choroby układu kostnego i awitaminozę. Olej makadamia stosowany jest zarówno w produktach medycznych, jak i kosmetycznych. Ponadto przyczynia się do utraty wagi, przywracając metabolizm w organizmie człowieka i regulując metabolizm tłuszczów.

Macadamia - najbardziej wysokokaloryczny i najdroższy orzech

Jeśli makadamia nie trafi do ciebie w najbliższym supermarkecie, możesz kupić orzechy sosnowe, które są tylko odrobinę gorsze od kalorii australijskiemu rodakowi. Zaleca się, aby nie kupować obranych orzeszków piniowych, ponieważ ich olej jest szybko utleniany w powietrzu i traci swoje korzystne właściwości. A podczas długotrwałego przechowywania mogą stać się nieodpowiednie do spożycia przez ludzi.

Orzechy kokosowe - jedna z najniższych kalorii

Najbardziej niskokaloryczne orzechy to kasztan i kokos. A znane nam orzechy ziemne zawierają 551 kilokalorii i są idealne na popołudniową przekąskę, jako produkt stosunkowo dietetyczny. Ponadto ma optymalną zawartość białka i węglowodanów, co jest również korzystne dla organizmu.

Najbardziej wysokokaloryczne owoce

Jako drugie śniadanie możesz wybierać i owocować.Należy je spożywać oddzielnie od głównego posiłku iw żadnym przypadku nie powinny być spożywane po obfitym posiłku. To grozi kłopotami z jelitami i złogami tłuszczu w talii, których chciałbym uniknąć. Nie jest też zbyt użyteczne angażowanie się w niektóre owoce - wiele z nich zawiera różne cukry, które również mogą uszkodzić figurę.

Suszone banany - najbardziej wysokokaloryczne owoce

Z pewnością każdy z was zgadnie, że najbardziej wysokokalorycznym owocem jest banan. Tylko nie świeży, ale wysuszony. Podczas obróbki cieplnej banany tracą dużo na wadze, ale składniki odżywcze pozostają w środku. Suszone banany zawierają 390 kalorii na 100 gramów.
Prawie wszystkie suszone owoce mają o wiele więcej kalorii niż ich świeże odpowiedniki. Ale jeśli mówimy o świeżych owocach, tutaj na pierwszym miejscu będzie odżywcze awokado. Po zjedzeniu 100 gramów tego produktu, otrzymujesz 245 kilokalorii. Ale nie bój się go, bo awokado nie zawiera prawie żadnego cukru, poza tym, że nie je dużo. Lepiej jest dodać go do różnych sałatek i zielonych koktajli. Danie będzie łatwe i satysfakcjonujące.

Awokado - jeden z najbardziej wysokokalorycznych owoców

Najlepsze dziesięć wysokokalorycznych owoców są również znanenasze ulubione winogrona, wiśnie, mango i brzoskwinie. Należy pamiętać, że im słodsze mięso, tym większa będzie jego kaloryczność. Powodem tego są węglowodany, które są tak bogate w słodkie owoce.

Najbardziej wysokokaloryczne napoje

Ale nie tylko żywność może być wysokokaloryczna. Niektóre napoje mają wyższą wartość energetyczną niż wypieki. A jeśli pozwolisz sobie na ich połączenie, przygotuj się na możliwe konsekwencje w postaci kilku dodatkowych centymetrów po bokach. Nawet zwykła słodka herbata jest gotowa dostarczyć Ci 30-35 kalorii na łyżkę cukru.
Zawartość kalorii w płynie zależy od składników. Przede wszystkim jest to cukier. Wiele napojów zawiera bardzo dużą ilość tego napoju. Śmietana, czekolada, miód, różne syropy - wszystko to tylko dodaje wartości odżywczej do napojów. Niekwestionowanym mistrzem wśród nich jest gorąca czekolada z kremem, aż 500 kilokalorii na 100 gramów.

Gorąca czekolada - najbardziej wysokokaloryczny napój

A z napojami alkoholowymi wszystko jest proste - im wyższy stopień picia, tym większa zawartość kalorii. Najbardziej wysokokalorycznym alkoholem jest koniak i wódka, których 100 gramów zawiera około 240 kalorii. W półlitrowej butelce piwa zawiera 160 kilokalorii.Jeśli weźmiemy pod uwagę, że alkohol na pewno musi zostać zjedzony, wówczas całkowita wartość kaloryczna takiego posiłku będzie nieznacznie niższa. Ogólnie rzecz biorąc, w przypadku alkoholu, podobnie jak w innych miejscach, musisz przestrzegać tego środka.

Najbardziej wysokokaloryczny produkt na świecie

Zrozumieliśmy więc, że najbardziej wysokokaloryczne jedzenie to tłuszcz. Przekonajmy się, jakie pokarmy pobiły wszystkie zapisy żywieniowe. Najbardziej wysokokaloryczne mięso - wieprzowina z tłuszczem i jagnięciną. Chude mięso można spożywać bez obawy o wyzdrowienie. Najbardziej wysokokaloryczne słodycze - wszystkie słodkie wypieki z nadzieniem z masła. Kawałek ciasta Napoleon zawiera ponad 500 kilokalorii. Powinieneś ograniczyć się do produktów piekarniczych, jeśli zależy Ci na kształcie, ponieważ samo ciasto jest produktem o bardzo wysokiej kaloryczności. Najbardziej wysokokaloryczne warzywa - ziemniaki i buraki.

Salo - najbardziej wysokokaloryczny produkt

Najbardziej wysokokaloryczna zupa - kurczak, pod warunkiem, że kurczak będzie ugotowany ze skórą i zazharka gotowana na maśle.
Cóż, jeśli zdecydowanie chcesz się poprawić, to najlepszym przyjacielem, zgodnie z wersją Odkurzacze.info, w tym będzie dla ciebie masło i smalec. Jedząc tylko 200 gramów tłuszczu, zapewnisz sobie prawie całkowite dzienne spożycie kalorii. W 100 gramach zawiera 902 kalorie.Na maśle, nieco mniej - 876. Oleje roślinne są również wyjątkowo bogate w kalorie - 884 kilokalorii na 100 gramów produktu.
Chcesz schudnąć lub lepiej się poczuć, wolisz zdrową dietę lub miłość do jedzenia bardziej ciasno, najbardziej rozsądnym będzie monitorowanie proporcji produktów w diecie. I, oczywiście, pamiętaj, że najbardziej wysokokaloryczne jedzenie może przynieść nie tylko kilogramy tłuszczu, ale także poważne problemy zdrowotne. Najgrubsi ludzie na świecie nie musieliby iść do lekarzy, gdyby początkowo ograniczali się do jedzenia.

Obejrzyj wideo: NAJBARDZIEJ KALORYCZNE DANIA W USA (Kwiecień 2024).