Jak rozumieć, że się starzejesz? 5 nieoczywistych znaków

Starość nie nadchodzi nagle - huk, a ty jesteś słabym staruszkiem. Nieustanny czas, dzień po dniu, stopniowo czerpie siłę i zdrowie, a ty stopniowo zaczynasz rozumieć, że nie jesteś już energiczną i wszechmocną osobą, która nie mogła spać dwa dni przed ostatecznym terminem, a następnie również świętować dostarczanie projektu z silnym alkoholem. Oferujemy listę kontrolną: jak zrozumieć, że ciało zaczyna się starzeć?

Jak rozumieć, że się starzejesz?

Istnieje kilka prostych sposobów sprawdzenia stanu twojego ciała. Pierwszym i najłatwiejszym z nich jest konsekwentne patrzenie w lustro i paszport, ale w redakcji Odkurzacze.info są pewni, że możesz to zrobić bez naszych podpowiedzi. Ale istnieją pewne mniej oczywiste sposoby, aby wiedzieć, że twoje ciało nie jest już tak młode i mocne jak wcześniej.

Wizja siada - pewna oznaka starzenia się

Zakwaterowanie to zdolność oka do skupienia się na obiekcie, w zależności od jego odległości. Wiadomo, że wraz z wiekiem wzrok zaczyna się pogarszać, a ludzie 45+ często muszą kupować sobie okulary do czytania. Sprawdź, w jakiej formie Twoje oczy są łatwe.

Ustalenie, jak pogorszył się twój wzrok, jest łatwe.

Jest prosty test: musisz przynieść do oczu wydrukowany tekst (na przykład gazetę) i zmierzyć odległość, z jaką oczy mogą odczytać słowa. W wieku 20 lat odległość ta wynosi około 10 cm, ale w wieku czterdziestu lat wynosi około 23 cm.

Powolna reakcja: jak sprawdzić

Świetny pomysł na imprezę w stylu "dla osób powyżej trzydziestki": sprawdź szybkość reakcji. W tym celu należy wziąć długi obiekt (najwygodniejszy jest 45-centymetrowy). Otwórz dłoń o szerokości około 10 cm i poproś przyjaciela, aby zwolnił linijkę bez ostrzeżenia. Jak szybko można go złapać palcami?

Władca pomoże określić twój biologiczny wiek.

Wykonaj ten prosty test trzy razy, za każdym razem zauważając podział linijki, na której zaciskają się palce. Dodaj wynikowe liczby i podziel przez trzy. Średni wynik mieści się w normalnym zakresie dla 20-30-letniego mężczyzny - 30 cm Dla 40-50-letniego mężczyzny - 20. Redaktorzy dowiadują się, że musisz pozwolić linijce zejść w dół poprzez maksymalny podział.

Jak rozumieć, że się starzejesz? Stań w pozie czapli!

Brzmi to dziwnie, ale jest to również prosty i skuteczny test sprawdzający stan aparatu przedsionkowego.Według niektórych badań, w okresie od 20 do 80 lat obserwuje się prawie stuprocentową stopniową utratę zdolności do pozostawania przez długi czas z zamkniętymi oczami na jednej nodze.

Stań w pozie czapli i zamknij oczy.

Aby przeprowadzić "test czapli", musisz: stać dokładnie na podłodze, złożyć nogi i zamknąć oczy. Następnie musisz podnieść jedną nogę - w lewo, jeśli jesteś praworęczny - i zgiąć ją w kolanie. Poproś znajomego, aby zanotował czas i powiedz, ile czasu będziesz w stanie utrzymać na tym stanowisku.
Zwykle dla 30-letniego mężczyzny, który nie ma dużych problemów z aparatem przedsionkowym, ten czas wynosi około 20 sekund. Starszy "bocian" nie będzie trwał dziesięć.

Co robić, jeśli twarz płynie

Zmiany fizyczne są jedną z najbardziej nieprzyjemnych cech starzenia się. Młodość odchodzi, a wraz z nią piękno; twarz jakby "ześlizguje się"; przestajesz rozpoznawać siebie jako pierwszego w lustrze, a zliczanie zmarszczek staje się trudniejsze. Niektóre osoby (zwłaszcza gwiazdy) zaczynają angażować się w chirurgię plastyczną i kosmetologię sprzętową. To są skrajne środki i możesz zacząć od małych.

Facebook to zestaw ćwiczeń, które pomagają zachować twarz

Facebook to zestaw ćwiczeń, które dosłownie pomagają utrzymać twarz w miejscu. Aby zachować kontur twarzy, musisz regularnie wykonywać proste ćwiczenia. Internet jest pełen samouczków wideo na ten temat. Dla zapytania "kondycja twarzy" znajdziesz na Youtube wiele przydatnych ćwiczeń dla mięśni twarzy.
Między innymi, w redakcji, dowiedz się. Rf radzę ćwiczyć przed lustrem - kontemplacja własnej głupiej twarzy da ci wiele przyjemnych chwil.
Kilka ćwiczeń wzmacniających mięśnie twarzy

Anhedonia

Jeśli czujesz, że się starzejesz, to prawie na pewno tak jest. Nie chodzi o niechęć do śledzenia nowych trendów i uczenia się slangu młodzieżowego. Chodzi o nieświadome utrwalenie niedoboru hormonu wzrostu, który przejawia się zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym. Osoba może odczuwać niepokój, depresję, pustkę, spadek tonów i poziom energii witalnej.

Emeryci lubią nazywać "ludzi w wieku przeżycia"

Ponadto jednym z najważniejszych objawów (zwłaszcza w Rosji) jest poczucie wykluczenia społecznego. To w naszej ojczyźnie lubią nazywać emerytów "ludźmi w wieku przeżycia" (pomyśl tylko o przetrwaniu), a sami ludzie często nie mają nic do roboty, z wyjątkiem siedzenia w ogrodzie i pracy z wnukami.
Jeśli po przeczytaniu tego materiału zdasz sobie sprawę, że nie jesteś już tak młody i energiczny jak kiedyś, proponujemy przyjrzeć się najciekawszym zabawkom antystresowym, które mogą pomóc ci rozładować napięcie.