10 złych nawyków o nieoczywistych korzyściach

Czy kiedykolwiek obiecałeś sobie, że od nowego roku, od poniedziałku lub od jutra porzucisz ten lub inny zły nawyk? I oczywiście o tym zapomnieli lub nie znaleźli siły, by zrealizować swoje plany. Przeczytaj ten artykuł, a przekonasz się, że nie byłeś taki zły.

Ruchy obsesyjne

Trwała trakcja, która skręca coś w dłoniach, kliknięcie przycisku pióra lub zapukanie do stołu nie jest tak niebezpieczne dla dorosłych. Czy wiesz, że obsesyjne ruchy pomagają spalić 350 kilokalorii dziennie? Aby dostać się w lepszą formę fizyczną, możesz spróbować zrobić obsesyjne ruchy, np. Kupić ekspander dłoni. Ponadto jest bezgłośny i nie podrażnia innych. Ostatnio pojawiło się wiele zabawnych urządzeń do robienia rąk, takich jak fjjet spinner i fjjet cube.

Spinner doskonale pomaga rozładować napięcie silnika.

Coffeemania

Picie nadmiernej ilości kofeiny jest niewątpliwie szkodliwe dla zdrowia, ale w niewielkich ilościach popularny gorący napój jest bardzo pomocny. Jeśli pijesz nie więcej niż trzy filiżanki kawy dziennie, substancje, które tworzą kawę, poprawiają przemianę materii, zwiększają efektywność ćwiczeń i zmniejszają ryzyko kamieni w nerkach i woreczku żółciowym.Wyniki badań przeprowadzonych przez Harvard Medical Institute wykazały, że kobiety pijące dwie lub więcej filiżanek kawy dziennie są mniej podatne na depresję. Inne badanie wykazało, że trzy filiżanki kawy dziennie zmniejszają znacznie ryzyko cukrzycy.

Substancje w kawie stymulują metabolizm

Plotki

Większość z nas od czasu do czasu wymienia plotki o znajomych, znajomych lub po prostu ludziach z wiadomości. Czy omawiamy nowe hobby kolegi, czyjeś zachowanie czy styl ubioru, ma to pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Wymiana plotek nie tylko pomaga lepiej poznać otoczenie i nawiązać bliskie relacje, ale także uwalnia hormony przyjemności, łagodząc skutki stresu.

Mówienie o głupich rzeczach jest dobre dla zdrowia.

Nawyk przeklinania

Oczywiście, nie zaleca się krzyczeć obelgi stojąc w środku ruchliwej ulicy, ale niektóre badania pokazują, że w niektórych sytuacjach nie będzie zbędne przekleństwo. W artykule opublikowanym przez University of East Anglia, wymawianie obraźliwych słów w miejscu pracy pomaga kolegom poczuć wsparcie i solidarność w stresie.Inna grupa badaczy odkryła, że ​​wymawianie głośnych przekleństw daje krótkotrwały efekt przeciwbólowy. To samo badanie mówi, że klątwy lepiej leżą w przypadku kryzysu. Im częściej używasz przemocy w życiu codziennym, tym mniej efektu daje w ekstremalnej sytuacji.

Przeklinanie pomaga pozbyć się stresu

Przejdź prysznic

Jeśli stale lekceważysz zasady higieny, możesz stracić cały krąg społeczny. Ale jeśli od czasu do czasu pominiesz poranny prysznic, wykonasz usługę nie tylko dla środowiska, ale także dla twojego zdrowia. Codzienne mycie nie tylko oszczędza skórę przed olejami, które zapobiegają jej wyczerpaniu i odwodnieniu, ale także pozbawia ją pożytecznych bakterii zwalczających choroby (szczególnie w przypadku stosowania mydła antybakteryjnego). Jeśli zdecydujesz się pominąć prysznic, zrób to w dniu wolnym od siłowni.

Zbyt dużo prania może nie być pomocne.

Utrata kontroli

Wielu z nas uważa, że ​​nieprzyzwoicie traci kontrolę nad naszymi emocjami. Oczywiście w większości przypadków tak jest (kto chce komunikować się z osobą, która stale traci swój temperament?).Jednak wielu psychologów twierdzi, że uwalnianie pary jest niezbędne. Ekspresja emocji łagodzi negatywne skutki stresu. Badanie przeprowadzone w Szwecji wykazało, że jeśli człowiek, który był traktowany niesprawiedliwie, ukrywa swoje emocje, jest podwójnie zagrożony zawałem serca.

Złam kilka irytujących talerzy - świetny sposób na emocje

Kąpiele słoneczne

W ostatnich latach oficjalna medycyna zaleca wszelkie środki, aby chronić się przed światłem słonecznym, a tym samym zmniejszyć ryzyko raka skóry. Ale ostatnio okazało się, że bardzo przydatne jest krótkotrwałe i częste wystawianie na słońce. W Wielkiej Brytanii, gdzie wiele z nich ma niedobór witaminy D, siedem wiodących organizacji zajmujących się badaniami zdrowotnymi zaleca teraz każdemu, aby spędził dziesięć minut w południowym słońcu bez żadnej ochrony, aby zapobiec rozwojowi krzywicy. Redaktorzy dowiadują się również, że witamina D, która powstaje w wyniku działania promieni słonecznych, pomaga organizmowi w przeziębieniach i grypie. Eksperci wyjaśniają, że oparzenia słoneczne są w każdym razie szkodliwe.

10 minut na słońcu dziennie może pozbyć się krzywicy

Weekend na kanapie

Spędziłeś weekend leżący przed telewizorem, od czasu do czasu wpadając w sen, a teraz czujesz się winny? Nie ma potrzeby Naukowcy odkryli, że sen przedłuża życie, poprawia pamięć, łagodzi stres, a brak snu prowadzi do nieuwagi, przyrostu masy ciała, ryzyka wypadków i chorób serca. Co więcej, przekazując poranne ćwiczenia i leżąc przez kolejne pięć minut, nikogo nie pogorszysz. Intensywne ćwiczenia wczesnym rankiem mogą osłabić układ odpornościowy.

"Foki" odpoczywają na kanapie - świetny sposób na przywrócenie zasobów

Fast food

Ciągłe uleganie ciężkim, tłustym lub słodkim pokarmom ma podkopać twoje zdrowie. Ale okresowo odejść od ścisłej diety i pozwolić sobie na danie z fast food jest możliwe, a nawet pomaga zmotywować się i nie zerwać ze zdrową dietą. W rzeczywistości, jeśli pozwolisz sobie na odrobinę tego, co sam zbanowałeś, zmniejszysz pragnienie tego produktu w przyszłości. Jeśli dobrowolnie ograniczysz się do całych grup żywności, zwiększone pragnienie jakichkolwiek potraw może wskazywać na brak równowagi w diecie.

Czasami pozwól sobie na szybkie jedzenie - nie przestępstwo

"Hang"

Wielu z nas uważa, że ​​marzenie i "zawieszanie się" w miejscu pracy jest oznaką lenistwa lub formy zwlekania. Naukowcy z Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej odkryli, że ludzie, którzy czasami pozwalają myśli błądzić bez celu, znajdują znacznie lepsze umiejętności rozwiązywania trudnych problemów.

Zawieszanie jest przydatne przy podejmowaniu poważnych decyzji.

Testy wykazały, że gdy badany nie był skoncentrowany na czymś specyficznym, obszary jego mózgu, które były odpowiedzialne za rozwiązywanie złożonych problemów, były bardziej aktywne niż podczas rutynowych czynności. Dlatego, chociaż "zamrożenie" może spowolnić rozwiązanie do bieżącego zadania, prawdopodobnie po cichu pomaga rozwiązać ważne problemy w twoim życiu.
Nie zapominaj, że fakt, że w małej dawce działa jak lek, w dużej może cię zabić. Podobnie, czasami chęć pozbycia się tylko kilku "dodatkowych" kilogramów może prowadzić do nieodwracalnych konsekwencji zdrowotnych. Redakcja Odkurzacze.info zaprasza do lektury o najbardziej szalonych dietach.